เปิดตู้ยาของหลายบ้านจะเจออาหารเสริมนับสิบขวดที่ซื้อตามรีวิว กินบ้างลืมบ้าง โดยไม่รู้เลยว่าตัวไหนที่ร่างกายต้องการจริง ตัวไหนกินไปก็ขับทิ้ง และตัวไหนกินซ้ำซ้อนจนอาจเกิน
วิตามินละลายน้ำที่เกินความต้องการถูกขับทิ้งทางปัสสาวะ ส่วนวิตามินละลายไขมัน (A, D, E, K) สะสมในร่างกายและเป็นพิษได้ถ้ากินเกินต่อเนื่อง การกินโดยไม่รู้ระดับตั้งต้นจึงมีแต่เสมอตัวกับขาดทุน
ในทางกลับกัน คนจำนวนมากขาดตัวที่ตัวเองไม่เคยคิดจะกิน เช่น วิตามินดี (คนไทยขาดกันมากทั้งที่แดดแรง เพราะหลบแดด/ทากันแดด) ธาตุเหล็กในผู้หญิง หรือบี12 ในคนกินมังสวิรัติ
ที่ Peace Clinic เราคัดอาหารเสริมที่มีมาตรฐานการผลิตตรวจสอบได้ และแนะนำเฉพาะตัวที่ผลเลือดหรืออาการของคุณบ่งชี้จริง
ไม่ได้ — สารอาหารจากอาหารจริงมาพร้อมใยอาหารและสารร่วมที่ทำงานด้วยกัน อาหารเสริมมีไว้อุดช่องว่างที่อาหารทำไม่ถึง
บางคู่เสริมกัน (วิตามินดี+แมกนีเซียม) บางคู่แย่งการดูดซึม (แคลเซียม-เหล็ก ควรห่างกัน) แพทย์หรือเภสัชกรช่วยจัดตารางให้ได้
อาหารเสริมที่โฆษณาว่ารักษาโรคได้คือสัญญาณเตือนอันดับหนึ่ง เพราะตามกฎหมายอาหารเสริมห้ามอ้างสรรพคุณรักษาโรค ผลิตภัณฑ์ที่ทำแบบนั้นมักผสมยาแผนปัจจุบันแอบแฝงซึ่งอันตราย
บทความนี้จัดทำเพื่อให้ความรู้ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล — ปรึกษาแพทย์เพื่อการประเมินที่เหมาะกับคุณ
ให้แพทย์ประเมินและแนะนำแนวทางที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ
